فوايد خوردن صبحانه

امواج مغزي ما به چهار موج آلفا / بتا / دلتا / تتا  تقسيم مي شوند .اولين توصيه دانشمندان براي افزايش كارايي مغز خوردن صبحانه است با هربار صبحانه خوردن ميزان زيادي گلوكز كه غذاي اصلي مغز است به بدن وارد مي شود و اثبات شده افرادي كه صبحانه مي خورند كارايي بيشتري در محل كار و مدرسه دارند .متخصصان تغذيه نوشيدني گرم و شيرين و يا غذاي گرمي مثل عدسي و لوبيا را به همراه نان پيشنهاد مي كنند كه سرشار از پروتئين بوده و باعث مي شود شخص سخت ترين تستهاي مرتبط با آگاهي فكري را براحتي حل كند .

بر استفاده از سالاد ها و تخم مرغ و دسر ها در رژيم غذايي تاكيد شده و ماست را بهترين دسر بعد از ناهار معرفي مي كند .ماهي بهترين غذاي مغر و سرشار از امگا 3 است كه بايد درهفته حداقل 2 تا 3 بار در برنامه غذايي خانواده گنجانده شود و در پايان روز ميوه هاي تازه چون توت فرنگي و تمشك را براي تقويت حافظه كوتاه مدت ضروري مي داند .

گوش دادن به سمفوني هاي موتزارت استدلال رياضي را در انسان افزايش ميدهد كودكاني كه موسيقي ياد مي گيرند ضريب هوشي 2 تا 3 امتياز بالاتر از ساير بچه ها دارا هستند .ثابت شده كه موسيقي بر ضريب هوشي بزرگسالان نيز تاثير مي گذارد زيرا هرچه حافظه جاري در انسان بيشتر شود ميزان ضريب هوشي او نيز افزايش مي يابد .حافظه جاري سيستم ذخيره كوتاه مدت مغز انسان است كه عوامل وراثتي و دوران جنيني نقش بسيار زيادي در ميزان توانايي فعاليتهاي مغزي دارند .تمركز اساسي ترين پايه هرم ذهن است كه بعد درباره آن نيز برايتان نكات قابل توجهي مي نويسم .

زندگي چيست ؟؟؟؟؟

به ياد داشته باشيم تنها لحظه مهم زندگي ما همين الان است و مهمترين شخص زندگي ما نيز كسي است كه هم اكنون در كنارش هستيم و مهمترين كار ما در زندگي عملي است كه براي خوشحال كردن و سعادت او انجام ميدهيم .اگر اين پند را به خاطر بسپريم هدف و معناي زندگي را دريافته ايم .

هركس كه كاري مي كند -هر چند كوچك - همواره در معرض خشم كساني است كه كاري نمي كنند .

تاريك ترين ساعت پيش از طلوع خورشيد فرا ميرسد .

هرچيز كه  يكبار رخ ميدهد ممكن است ديگر هرگز رخ ندهد اما چيزي كه دو بار اتفاق مي افتد بار سوم نيز روي خواهد داد

آدمي هميشه امكان تحقق بخشيدن به روياهايش را دارد

تنها بايد از ناليدن دست بكشيد و از اشتباهات خود درس بگيريد همين

لئو پوسكاليا

دوستت دارم را

         من دلاويزترين شعر جهان يافته ام

                                  اين گل سرخ من است 

دامني پر كن از اين گل

            كه دهي هديه به خلق

                          كه بري خانه دشمن

                                كه فشاني بر دوست

                  راز خوشبختي هركس به پراكندن اوست

way of happiness

:راسل راه خوشبختي را اينگونه بيان مي كند

خوشبختي سرچشمه هاي فراوان دارد از جمله شور و شوق- عشق و محبت - خانواده - كار -علاقه به امور شخصي - چون باستانشناسي و تئاتر و كتاب و فيلم و...  توانايي براي يافتن حد اعتدال خود ميان كوشش و رضايت .انسان براي پرهيز از بدبختي بايد بكوشد تا خود را از حسادت و رقابت بيش از اندازه و جنون و شكنجه و ترس از افكار عمومي رها سازد .وقتي از بودنت و آنچه هستي خوشنود باشي خوشبخت نيز خواهي بود ....و خوشبختي يعني همين

آنکه که هستی هدیه خداوند به تو است وآنکه خواهی شد هدیه تو به خداوند است

پس بی نظیر باش و بدرخش